| « Xanımlar, Xorultulara Aldanmayın :=)) | 1 Həftə Ərzində 5 kq Arıqlama Mümkünlüyü » |
Super Dieta: 1 Həftə Ərzində 7 kq Arıqlama
...
ote>
SƏHƏR:
İlk öncə bir stəkan limonlu su içmilməlidir. Daha sonra meyvə salatının hazırlanması üçün: armud, portağal və ya naringi (mandarin), yaşıl almanın üzərinə 1% yağlığı olan yoqurt əlavə edib qarışdırın. 30 dəqiqədən sonra meyvə salatını yemək lazımdır.
GÜNORTA:
İstənilən tərəvəzdən salat hazırlayıb (Kartoşka istisna olmaqla) üzərinə limon suyu və ya zeytun yağı əlavə etmək lazımdır. Duzdan qəti surətdə istifadə etmək olmaz!!! Gün ərzində 1 litr 1%-lik qatıq içmək olar.
AXŞAM
Tərəvəz salatını axşam yenidən hazırlayıb yemək lazımdır, lakin tərəvəz günorta hazırladığızdan bir qədər az olmalıdır!
Sevimli userlər, ilk həftədə 7 kq arıqlamaq mümkündür!!! Acdığınız zaman yaşıl çay və limonlu su içə bilərsiniz.
Əgər bir az da çox arıqlamaq istəyirsinizsə, o zaman ikinci həftədə eyni qayda ilə pəhrizi saxlaya bilərsiniz, lakin fərq onda olacaq ki, günorta yeməyinə 100 qr (yağsız, duzsuz) ət əlavə etməlisiniz.
This entry was posted on March 15th, 2009 at 12.13:51 by Janulka and is filed under İdeaL GözəllikLər, DietaLar.
176 comments
men bunu elesem ayaq üste ölerem
Comment from: joky [Visitor]
Ay qiz, men kokelmek isteyirem. Ariqlamaq isteyen gelsin bizim ofisde ishlesin. Hefteye 10 kq cekisini atmaga zemanet verirem.
16. 03. 09 @ 18:47
Bellina, :=)))))))))))))))Joky, indi sənin üçün "necə kökəlmək olar?!" məqaləsini yazııım??? :=D
17. 03. 09 @ 01:20
Comment from: Fidan [Visitor]
sabahdan bu dieti tutacam. bir hefteden sonra yazaram ne oldu. indi 61 kq-mam.
23. 03. 09 @ 22:12
100% bu neticeni ala bilecem????
Comment from: Nura [Visitor]
men istiyirem ariqlamaq, hem coxx. Ama bele dietler adamdan cox irade teleb edir, men eve gedim gorum ki, hamisi ishtaha ile yiyir axi nece dozmek olar :))))) ama calisacam ki, sizin meslehetlere emel edim. Netice olsa yazacam size. Tesekkurler :)))) (bir de qeyd edim ki, kokelmeyimin en esas sebeblerinden biri oturaq ishde calismagimdi :((((( teessufler olsun)
29. 04. 09 @ 13:25
esi men bunu eliyebilseydim ele coxdan ariqliyardimda.. mene ele dieta verin ki,hem polnu yiyim hemde ariqliyim:D mumkun deil??? bes deyirler bu heyatda olumden basqa her seye care var.....???
09. 07. 09 @ 08:17
Comment from: vusala [Visitor]
Arıqlamaq istəyirsinizsə Fransa istehsali olan "OLİGOsferin" için.Azərbaycana təzə gəlib.Buraxılış forması flakonda kapsul № 40 formasındadır
24. 07. 09 @ 05:16
Comment from: Honey [Visitor]
Meslehete gore teshekkurler! :) Amma men guc bela ile kokelmishem..Amma ariqlamaq arzusuna dushenlere mutlek bu mesleheti oxudacam :))
28. 07. 09 @ 06:20
Comment from: Crazy_Girl [Visitor]
Ay djanim-djiyerim,seher tezden ac medeye limonlu su ichsek medemiz yazva olar.Salatdan sonra limonlu suyu ichmeyi meslehet gorseydiniz bu bawqa mesele olardi.
12. 11. 09 @ 21:37
Comment from: aysel [Visitor]
waoooo bu nedi?1 defelik yazinki ac qalib olun deee )))) dogurdanda bu dieta boyuk irade teleb edir indi 64kq 1hefteden sonra yene yazacam onda sizlere deqiq deyerem inanmaq olar ya yox?))bye))
29. 11. 09 @ 17:33
Comment from: vefa [Visitor]
salam..eziz xanimlar men OLIGOsifren aldim qebul etdim.hec bir neticesi olmadi.aldanmayin!
29. 12. 09 @ 10:16
mende hardasa 5kq vermeliyem mesletinize gore tesekur
15. 01. 10 @ 10:34
Comment from: sara [Visitor]
salam.53 kqmam.ama biraz ariglamg istirem,bu dieatani mutleq tutacam.e cox tesuf ki wokolad goren kimi herweyi yaddan cixir.bilmirem neyniyim.
15. 01. 10 @ 17:04
Comment from: vafa [Visitor]
menim yanimda bir dinozavr qiz isleyir,ozu de 55 kq dir,isti tendir coreyini bir oturuma yeyir,men yaziq o coreyin iyine nece dozum.indi siz deyin,onu bagislamaq olarmi
19. 02. 10 @ 18:35
NIYE OLMURKI KIM ARIQLAMAQ ISDIYIR GELSIN MEN ONA OZ RESEPTIMI VERIM AMA COX EFFEKTLIDI
01. 03. 10 @ 14:17
offff men bunu eleyirem elemeyine elesem quam 7 kq atacammm?hec inanmiram hec
08. 03. 10 @ 14:52
ey xanimlar men de kokelmek isteyirem. bunu nece edim? mene de meslehet verin de ne olar ki???
26. 05. 10 @ 11:16
Comment from: ayan [Visitor]
mende ariqlamaq isteyirem heyatda en boyuk arzumdu amaki irade yoxduda ne edim
08. 07. 10 @ 10:36
Comment from: DeMoNiKa [Visitor]
men chox hemde chox ariqlamag istiyirem menim 16 yaxshim olmagina baxmayaraq mene insanlar 18-19 yaxsh heddi verirler ve bu menim heeeeeech xoshuma yelmir.ona gorede tekce qarpiz yeyirem butun gunu)))))))))))
03. 08. 10 @ 12:18
Salam. hmm menim iradem var,bu dietani saxlayaram.INSALLAH alinar.
22. 09. 10 @ 03:02
Comment from: gulya [Visitor]
men daha yaxsi diet bilirem.buun gunu ancaq qrecka ye mineral su ic.meyve yoqurt ye.cay,sok icme.ancaq qrecka fsyo.bir heftede 7 kilo ariqla amma duz ve edviyyatda olmaz 1 faizli qatiq olar
05. 01. 11 @ 13:11
Comment from: mehriban memmedova [Visitor]
salam men tek seherler yeyirem yaxwi gunorta axwam yemirem bele etmekle tez bir zamanda ariqlaya bilerem?
22. 03. 11 @ 20:23
Comment from: mehriban memmedova [Visitor]
COX XAHIW EDIREM SUALIMI CAVABLANDIRIN?
22. 03. 11 @ 20:25
salam ay baji eh bu pehrizler bizi oldurdu ola biler ariqlayasan nece kq ramsanki.mende pehrizdeyem ama bilmirem nece olacaq.
31. 03. 11 @ 14:44
MEN 62 KQ am.boyum 1.62dir,qiragdakilar kok deyilsen deselerde ozumu kok hiss edirem,tez ve effektli pehriz proqrami isteyirem...xahiw edirem tez 1 zamanda mene cvb yazin
01. 04. 11 @ 07:53
BU DIETA EFFEKTLIDIRSE GOZUMU YUMUB BU DIETANI TUTARDIM.DUZUNU DESEM,BOYNUMA ALIMKI MEN DIETA TUTMAGA SEBIRLI QIZ DEYILEM.ACLIQ HISS EDIREM...NE ETMEK OLAR
01. 04. 11 @ 07:58
he coxda kok deyilsen ailelisen yoxsa subay men bu dietani saxladi ama effekti cox gormedim
01. 04. 11 @ 20:26
salam men 16 yasindayam amma 56-58 kiloyam.bu diyetani saxlaycam ve netice alsam size de deyecem.
06. 05. 11 @ 12:38
Comment from: xanim [Visitor]
salam men bu dietani bacim ucun goturdum inanmiramki ariqqlayar ama bir weye inniramki alinmasa meni oldurecey(((
26. 05. 11 @ 12:05
Comment from: hip hop girl [Visitor]
uuuuuuuuuuuuuuuuf inansam da inanmasam da bu deiyetani tutacam ki ariqliyim yoxsa men yayda hec ne geyine bileyecem
02. 06. 11 @ 10:30
Comment from: simka [Visitor]
men mutleq ariqlamaliyam 46 kiloyam eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
24. 06. 11 @ 19:27
Comment from: Aygul [Visitor]
Ayda evdekiler başımı xarab edibki arıqla.ona gorede bu dietanı sabahdan başlayacam((
04. 07. 11 @ 13:12
heeeeee dinazavrlar,bizim neslimizi kese bilmezler)))biz bele meslehet goruruk ki,medenize emeliyyat vasitesi ile "mede qifili"qoydurun ve acharini denize tullayin..baaaax ondan sonra deyecekler ki,"aleee aleeeee kimdi bu maniken?":DDDDDD
24. 08. 11 @ 20:28
Comment from: gunayka [Visitor]
salam xanimlar,menim 20 yawm var,men 1 ay qabag74 kilo idim,ve bu menim yawim ucun coooox idi boyum ise 168,men dieta saxladim.Dietam ise sadece bunan ibaret idi yagsiz qatiq ve 2 dilim qara corek,yaninda pomidor,xiyar salati duzsuz,saat 18.00 kime gune 3 defe ancag bunlari yedim,o vaxtan sonra ise limonlu cay icdim,ve men hal hazirda 63 kiloyam,sizede meslehet gorurem oxudugunuz ucun twk
03. 09. 11 @ 14:26
gunayka salam nece hefte o dietani saxladin?
Comment from: Elman [Visitor]
Salamlar hamiya menim 22 yasim var boyum 186 sm. dir cekim 100 kq. dir bu dieta meni 1 hefte erzinde 85 kq ya catdirdi sizede meslehet gorurem eyer men bu dietani 1 ay tutsam 1 aydan sonra men 15-20 kq olacam
21. 09. 11 @ 12:54
Comment from: peris [Visitor]
SALAM OLSUN HER KESE.ARIQLAMAQ ISTEYEN HER KESE UGURLAR.MENDE ARIQLAMAGI COM,LAAAP COX ISTEYIREM.
24. 10. 11 @ 21:20
Comment from: elnare [Visitor]
men de ariqlamaq isteyirem Gunay xanim nece vaxta ariqlamaq mumkundur.
01. 11. 11 @ 13:49
Comment from: inci [Visitor]
salam men bu sayita ilk defedirki girirem ve bu diyetani edecegem ve neticesin size digecegem bir cog digetlerden sonra gozel bir diget tapdim :)
09. 11. 11 @ 22:17
Comment from: cemile [Visitor]
salam bu dietani uuuz faiz edecem insallah evdekiler imkan verer cunki papamin uzunnen evimizde hami kokluyeden eziyyet cekir hemde men uzden coooox qesengem deyirler ama artiq cekim ozume qarsi nifret qazandrib mene deyirler mki sene bele yarassir cooox sirinsen ne bilim ariqlasan cirkin olarsan ama inanin ki menim cekdiklerimin 0,1 ni cekmirler cooox eziyyet cekirem cooox,,, Allah razi olsun sizden ama inanin ki bu dietani 10000% sinayacam ne itire bilerem ki ve soz verirem ariqlasam gelib hamiya meslehet gorecem twk lerrr .....
16. 11. 11 @ 14:42
Comment from: Cemile [Visitor]
bu arada satilan yalanci ariqladma dermanlarina aldanmayin men Turkiyede Hla hazirda debde olan altin ciley getizirdim ozume inanin bir tesirini gormedim hamisi yalandi hal hazirda evde curuyub qaliblar xanimlar aldan mayin normal yolnan ariqlayin duzdu mende vaxti ile cofe alib icmisem duzdu 20 gun ici nde super netice almisam ama ne fayda insanin orqanizimini temmiz korlayor indi yene kokelmisem yeneee de stresdeyem 17 yasim var baxan deyir 19 ,20 yasin vaaar cooox utaniram yasitlarim kimi normal geyinmey isteyirem duzdu coxda kok deyilem ama adam cooox utanir ee cox ozunde kompleks yaradir dusunurem ki sabah evlende de istediyim glinliyin icinde isy=tediyim kimi gorsenmesem daha da pis olaram yaxsisi budu ki xanimlar mence sinamaga deyer... men sexsen sabahdan baslayacam insallah yaxi neticeleri alib burdaki hamiya deyerem oxudugunuz ucun twk ler... her kese qeseng dietalar byeeee....
16. 11. 11 @ 14:54
Comment from: Ramila [Visitor]
Salam,menim 28 yashum var,boyum 153,cekim ise 70 kq.isteyirem 2 hefteye 10 kq ariqlayim.Xahish edirem mene komek edesiniz.Teshekkur edirem.
21. 11. 11 @ 22:40
Comment from: aygun [Visitor] 
menim 25 yasim var boyum156 cekim 75kq 1 aya 50 klo olmaq isdeyirem
26. 11. 11 @ 15:06
herkese salam.Her seyi basa dusdum,acanda limon suyu icmek,bir az qelizdir,bos medeye limon suyu...mede siyriltisine dozmek olar?:(
11. 12. 11 @ 10:47
Comment from: aygun [Visitor]
salam mende ariqlamaq isdeyirem 25 yasim var boyum 156 klom 70 isdediyium paltari geye bilmirem tez bir zamanda ariqlamaq isdeyirem esasende qarin nahiyeden helelik hamiya gozel fiqura arzulayiram
21. 12. 11 @ 16:58
men bunu etsem olaram 33 kq yeni uje olum heddi ama edim gorumne olur cekim hal hazirda 40 kq dir yas 16 boy 160 ariqlaya bilerem
22. 12. 11 @ 20:59
ay cammat bosbos seylere inanmayin altin cilek formula7 hec biri tesir etmir bosdu cunki bacim istifade edir alinmir eyni ceki ile 63 kq ile qalib
22. 12. 11 @ 21:04
ariqlamaqcun her gun ancaq ananas yeyin ve onun siresini icin sekersiz 1 ananasi 3defe yeyin seher gunort axsam 2 gune 2 kq ataciz
24. 12. 11 @ 16:19
Comment from: Aynurinka [Visitor]
16 yawim var.boyum 1.63, cekim 61..bezileri deyir koksen bezileri deyir ariqsan ama bezileride deyirki sumuyun iridi deye bele gorukursen..mense 50-53 kq olmaq isteyirem .vegetiryanam.et yemirem.coreyide azatmiwam axir vaxtlar.bir muddet dietadaydim.cox agir idi.ve sora iyne dermanla heyata qaytardilar.cetin dietalarla saglam caninizi oz ellerininzle risqe atmayin.men indide eziyyet cekirem .ama fikrimden donmurem.)amiya bol wans)
27. 12. 11 @ 20:04
Comment from: sahnaaz [Visitor]
salam .men de ariqlamaq isteyirem.60kiloyam boyum ise 163du.bir aya tecili 55kilo olmaq isteyirem.amma bu dietani etmek fikrim yoxdu.idmanla ve az yemekle 10gune 4kilo v3ermiwdim ama 4gune hemin kilonu yeniden qazandim.ele diet isteyiremki yeniden kilo qazanmayim/dieta bilen varsa yazsin/
04. 01. 12 @ 20:27
gozeldu
Comment from: leyla [Visitor]
Ariqlamaq isteyirem ariqlaya bilmirem 70 kq-Yam boyum1.65 dir nece edim bu dietde chox chetindir
09. 01. 12 @ 22:20
Comment from: ayliw [Visitor]
sizallah mana dein gorum eilyan var bu dietani ve neca gun erzinda effekt verir?man doguwdan sora cox kokalmiwam ariglamag istiyiram
10. 01. 12 @ 23:17
salam!men 75 kq-yam.ariqlamagi bugune kimi dushunmemishdim,cunki kompleksiz insanam ama uje dushunmeye bashlayiram..bu dietani edecem ariqlasam neticesini deycem..iateyerem ariqlayim...buda insandan irade teleb edir...men nahar yemirem,gunorta az yeyirem,axsham seriallara baxanda adma ajliq ele gelirki diyana bilmiyib qacirsan kuxnyaya...bax bele....
13. 01. 12 @ 14:02
Comment from: aytac [Visitor]
mende ariqlamaq istiyirem...12 yasim var mene 14 yas verirler
15. 01. 12 @ 22:51
Comment from: togrul [Visitor]
mende 98 kiloyam 22 yasim var 1 hefteye 5 kq ariqlamaq isteyirem noooolar mene komek edin
16. 01. 12 @ 18:59
Comment from: aytac [Visitor]
xanimlar men bu dietani 3 gun bundan qabaqdiki tuturam dietanida tutub idmani da etseniz 1 hefteye ariqlayacaqsiniz
16. 01. 12 @ 19:16
Comment from: nergiz [Visitor]
en gozel ariqlamaq yolu menim elediyim diyetadir az yeyirem cox hereket edirem burada yazilan dieta ile ariqlamaq olmaz adam oler bu cox sehvdi az yeyin acanda meyve yeyin ya da qendle cay icin men her zaman az yeyirem cox hereket edirem cekim indi 60 kilodu 5-6 kiloda verecem evvel kokelmisdim indi cox ariqladim normal beslenerek yoxsa burda yazilan dieta cox sehvdi insan orqanizmine boyuk tehluke vere biler insan butun gunu yalniz meyve yeyerek yasaya bilmez dediyim kimi mence normal beslenmek hamsindan daha yaxsidir
16. 01. 12 @ 19:53
Comment from: nergiz [Visitor]
ariqlamaq ucun yediyinize icdiyinize fikir vermelisiniz cekiniz boyunuzda asagi olsa yaxsi olar menim boyum 1.65 di uzunamcekimide bir az da azaldacam
16. 01. 12 @ 19:59
Comment from: nergiz [Visitor]
cekiniz boyunuzdan asagi olsa yaxsi olar bele yazmaq istedim
16. 01. 12 @ 20:00
Comment from: Ayka [Visitor]
salam menim 21yawm var 56 kq.yam 50 olmaq isdirem,,sinayacam ...dogurdanda 1hefteden sonra 49kq.olsam yazacam..
18. 01. 12 @ 21:26
bunlari bilirik emel etmek olmur 
offf offf bezmiweme bele dietalardan en yaxwisi qre4ka dietasidi..
22. 01. 12 @ 09:46
Comment from: Gozel qiz [Visitor]
ayyyy yene bu dietaaaaa.derdimizi kime deyek. ne yesem kokelirem.ama Formula7 istifade etdim ve effektini gordum.bdunenden yene dietdayam.ama qreckaynanda ar;qlamaq mumkundu.ne edey eeepaxil deyilikda qurd yohdu kokeliriyy:)))))))))))))))))))))))))))
27. 01. 12 @ 18:22
Comment from: konul-sevinc [Visitor]
Bizde fikirlesirik ki bunu etsak olarik ama nolar edib xeyrini goran varsa duzunu desin.Yada havayi ozumuzu oldurmeyek
27. 01. 12 @ 20:55
Comment from: luisifer [Visitor]
men de kilo vermek isteyirem .Hami deyir ki ariqlamisan ama men aynada ozumu oldugum kimi -kok gorurem , birdeki indi tetildi evdeyem ister -istemez kokelirem ,hereketsizlikden kilo aliram . Ariqlamaq isteyirem sizin dieti oxudum 1 hefte sora burda olacam !!!.INSHALLAH ishe yariyar ve seher -seher medemi limonlu suyla korlamaram ...hamimiza ALLAH KOMEK OLSUN(amin)
28. 01. 12 @ 17:04
Comment from: Maryam [Visitor]
Men istifade eledim atam ucun netice superdi deyer
31. 01. 12 @ 19:15
Comment from: SECRET_93 [Visitor]
MƏN BU PƏHRİZİ SAXLADIM,1HƏFTƏYƏ 7KILO YARIM ARIQLADIM.HƏQİQƏTƏNDƏ NƏTİNƏ SUPER OLDU.TƏŞƏKKÜRLƏR...
02. 02. 12 @ 23:25
Comment from: Elnare [Visitor]
mende ariglamaq isteyirem ama ariglaya bilmirem ne edim basqa bir sey bilen varsa yazsin.
04. 02. 12 @ 00:48
Comment from: revane [Visitor]
men 60 kilo idim bu dieti eledim 54 kilo oldum ise yariyir sinayin
09. 02. 12 @ 22:17
Comment from: ayka eliyeva [Visitor]
menim 15 yasim var 73 kl ariqlamaq istiyirem ama ariqlaya bilmirem niye cunki yimek gorende agzim sulanir:))))))
12. 02. 12 @ 16:31
Comment from: ayka [Visitor]
sevgi duzdur yisen ureyin bulanar yimesen agzon sulanar)))))
12. 02. 12 @ 16:33
Comment from: meltem [Visitor]
sabahdan mende baslayacam bu diataya ve bir hefte sonra yazacam size komek oldu ya yox.....tesekkurler
15. 02. 12 @ 21:15
Comment from: Syabi [Visitor]
Bu diyeta inandiricidi,lakin her kes doze bilmez.Bu diyetaya oxshar diyeta tutmusham vaxtiyken 1 hefteye 6-7 kq ariqlamisham.Qerkules kashasi sudle qarishdirib qun erzinde yemek ve bol olaraq qun erzinde 2 litre su icmek.Lakin cox dadziq bir yashayishdi.Esas ariqladiqdan sonra oz ishtahanizi idare etmekdi.Diqer halda eyni ceki ve iki qatini qazanacaqkiz.Bunu size 90kilodan vaxtiyken 58 kiloya dushen deyir.Poka
18. 02. 12 @ 23:57
Comment from: ayka eliyeva [Visitor]
cox sagolun men bu dietani eledim ama 2kq ariqladim sagolun minnatdaram
20. 02. 12 @ 09:08
Comment from: niko [Visitor]
salam men bu diyetani bu gun baslamiwam netice gorsem yazacam
20. 02. 12 @ 20:34
Comment from: DONNA(luisifer) [Visitor]
salamlarrrr, men bu dieti uyquladim super oldu chox ela netice aldim. dietden artiq 2 heftedirki kechib ve men yene de kilo almaga bashlamisam, ozumde basa dusmurem niye? evvel seher seher limonlu suyla kecinirdimindimse,indi yemek kirizine dusmusem ,ozumu saxlaya bilmirem ,doymuram choxx piss hisss edirem....NE EDIM KI KILOMU GERI ALMIYIM???
21. 02. 12 @ 14:32
Comment from: niko [Visitor]
salamlar mende bu diyetani tuturam netice verir ama gerek gozluyesen qaynadilmiw yeyesen
22. 02. 12 @ 16:28
Comment from: meg [Visitor]
salamlar mende 75 kiloyam ancaq seher 2 dilim qara corek pendir sirin cay gunorta axsam yani gunde 2 defe az yagli sup yeyirem hefteye 2 3 kilo atiram
22. 02. 12 @ 16:32
Comment from: meg [Visitor]
bela hamsinnan yaxsidi yoxsa 1hefte ac qalillar sonra da tezden geri kokel
22. 02. 12 @ 16:40
ariglamanin en yaxsi usulu bilirem xosuvuza gelmiyecek ama bunu elemek lazimdir
men 1 ayda 15 kilo arigladim
seher ve gunorta sup yeyin coreksiz
axsam 6-dan sonra yemek yemeyin qetiyyen gorduzki acirsiz yixilin yatin
bir bunu seher 06-10 arasi
axsam 18-22 arasi cixib heyetde yada basqa bir yerde 20 deqiqe qacin ariglamasaz meni soyun
29. 02. 12 @ 17:21
Comment from: Tarana [Visitor]
mende ariqlamaq istiyirem corek gorende ozumu saxlaya bilmirem neyleyim?
02. 03. 12 @ 17:41
Comment from: Tarana [Visitor]
burda coxu yazibki baslayacam amma neticesinden hec bir xeber yoxdu. Men soz verirem sabahdan baslayacagam neticesini 1 hefteden sora deyem.
02. 03. 12 @ 17:51
Comment from: aynu [Visitor]
men 57kilo 162boy,kompleks kecirirem.butun qunu evde uwaqlarlayam 28yaw.komek edin
03. 03. 12 @ 21:57
Comment from: zenush [Visitor]
mende kokem.ama canavar kimi yeyirem.yatanda,duranda,hetta usaga yimey verende onunda yemeyinden yeyirem.;)))
04. 03. 12 @ 09:09
Comment from: meltem [Visitor]
1daha salam..yadinizdadirsa demisdim ki mede tutacam alinsa bildirecem size.....evvela tesekkur edirem bu dietani yazan ucun...2cide ise artiq 3heftedir ki bu dietden itifade edirdim...ilk hefte 7 yox 5kq atdim...2ve 3cu hefteler ise 7kq atdim...19kq ariqlamisam...3gundur saxlamisam dieti....ama dietden elave her gun yarim saat suretli yuruyusde edirdim...meslehet gorerdim bu dietihamiya
07. 03. 12 @ 18:45
Comment from: nurlana [Visitor]
men de ariqlamaq isteyirem ne qeder dieta saxlayiram amma alinmir ne etmeliyem bes xahis edirem bir yol gosterin
07. 03. 12 @ 22:59
Eeeeeeellllllllaaaaaaaaa. Salam millet. Bu diet duzdur, bacara bilene meslehet gorurem. Men 85 kilodan 55 kiloya dusdum.
11. 03. 12 @ 22:47
salam. men bilmey isteyirem ki, 7kq_m neche sm_dir
Comment from: turane [Visitor]
ay xanimlar mende 7 8 kg ariglamag isteyirem nolar mene yaxwi dieta diyinde.ama ele olsunki lap ac galmayimda.
15. 03. 12 @ 18:57
Comment from: Nurlana [Visitor]
Mende 2 gunduki bu dieteyi tututam.neticesini deqiq yazacam 5 gun sonra.
19. 03. 12 @ 09:26
men bu gunder bu dietani ederem
ariqlamaq isteyirem komek edin mene!
Comment from: turane [Visitor]
men ariglamag isteyirem,bu dietani edecem,caliwacamki edim.mene biraz irade verin ay xanimlar.gozleyecem.
24. 03. 12 @ 20:33
Comment from: semra [Visitor]
men bir weyi anladim ki,ac qalmaq insani hem gec,hem de az ariqladir..amma insani ariqladan weyler,meselcun:gun erzinde 3 defe meyve,terevez,qatiq yeseniz ariqlayarsiniz..amma saat 18:00-a kimi
27. 03. 12 @ 19:02
salam menim 17 yawim var ceki 65 boy 160 mende ariglamag istirem ama iradem qookkuueee
27. 03. 12 @ 20:12
men diyete haziram.ama bu biraz agir oldu.netice almasam pis olcey menimcun
28. 03. 12 @ 19:17
bu nedi duzgun diyeta resepti qoyunda bura
Comment from: Könül [Visitor]
Salam. Men de sabahdan bawlayacam bu pehrize. Inwallah en azi 5kq ariqlayaram.
04. 04. 12 @ 23:36
Comment from: turkan [Visitor]
offffffffffff bezmisem bu koklukden 68 kq artiqyorulmusam dietalardan
05. 04. 12 @ 14:23
Comment from: seadet [Visitor]
insallah 1 hefteden sonra qardasimin toyudu 67 kq yam ariqlaya bilsem ssssuper olar
06. 04. 12 @ 00:52
Comment from: Shokoladkasinin Vanili [Visitor]
salam men bu pehrizi 2il bundan qabaq gormuwdum. Hec cur ozumde irade toplayib emel ede bilmirdim. Bu gun sabah bu gun sabah deye deye nehayet sagliginiza gelib 70kg.a cixandan sonra ayildimki men fil olmuwamki. Bu gun bu pehrizi saxlamaq qerarina geldim. Inanki olurdum acimdan bawimin agrisidaki o biri terefden bawlamiwdi. 2ci dersde 80deq.ni yatdim. Amma onu da deyimki butun bu eziyyetleri cekmeye deydi cunki artiq 69kg olmuwam. InwALLAH 6gun sonra her hansi 1orqanima ziyan verib xestexanaliq olmasam tam neticeni yazacam size
10. 04. 12 @ 21:35
Comment from: Narichka [Visitor]
Salam hami.) bezileri diyir ariqladim bezileri diyir yox. Ama ariqlamaq isteyirsinizse mence neticeye evelceden inanmalisiniz. Menim de artiq chekim var,duzu ölchmemishem, ama ifrat derecede de deil) yene de ariqlamaq lazimdi. Inetde ariqlamagchun bir az axtarish eledim, derd ortaglarimsiz, size de yazim biraz))
12. 04. 12 @ 21:53
Comment from: Narichka [Visitor]
Indi bir diet yazacam, bu dietaya oxshuyur. Ama neticesini görenler var...1 HEFTEYE 5 KILOQRAM ARIQLADIR.
1CI GUN-6 EDED QAYNADILMIS KARTOF,2CI GUN-6 EDED QAYNADILMIS YUMURTA,3CU GUN-1LITR QATIQ,4CU GUN-6 ALMA,5CI GUN-2 PARCA DIETIK KESMIK,6CI GUN-YARIM KILO QAYNADILMIS TOYUQ,7CI GUN-1 LITR MINERAL SU.
QEYD:DUZ VE ISTIOTDAN ISTIFADE ETMAK OLMAZ,YEMEK (EGER BUNLARA YEMEK DEMEK OLARSA))SAAT 18.00- A QEDER QURTALMALIDIR.ACANDA YASIL CAY VE SU ICIN.
12. 04. 12 @ 21:57
Comment from: Narichka [Visitor]
Elave de olaraq qeyd edim ki, tünd shokolad qarni duzleshdirir. Terkibinde doymamish yaglar var.. 3 ay erzinde her yemekden önce yarim greyfruit qebul etseniz 1aya 1.5-3 kq ariqlayarsiniz.. Chayi yashil chayla evez edin, shirniyati temiiz kesin, heftede birce defe az miqdarda qebul edin. Bu da chox komek olacaqdir..Zeytun yagindan istifade edin diger yaglarin evezine..
Az yagli pendir de qarini arigladir. Ama az miqdarda yemek lazimdir.
12. 04. 12 @ 21:58
Comment from: Narichka [Visitor]
Ishtah kesen besinler de ki bulardir:seher yemeyine chalishin 2yumurta ve 2dilim qara chorek yeyin. Ve ya yagsiz pendir-brinza daha meslehetlidir..
Yemekden evel yashil salat yeyin. Yemek arasi acsaniz, alma, heyva, armud yesez ishtahinizi azaldar.
Axshama yaxin yagsiz qara et yeyin. Bu sizin ezelelerinizi berkidecek. Lazimlidir, kalori vermir..
Bideki umumiyetle saat 6 termini yanlishdir. Chunki insan maximum yatmazdan 4saat evel yemelidir. Saat 6 ise o insanlara shamil edilir ki, olar seher 9da durub normal qehvalti edib ishe gedirler. Saat 1de yeyib gunorta yemeyini, 6da evde olurlar, 10da da yatirlar...
12. 04. 12 @ 22:00
Comment from: Narichka [Visitor]
Bideki alma sirkesi de arigladir. Darchin ise tez acmaga qoymur.. Qaysili chay da ishinize yariyacaq..)bideki umumiyetle chöreyi yigishdirsaz bu da chox komey olur.. Qrechka dietini de chox terifleyirler)
bide qizil madde: qazli su ve sherab! Bulardan uzag durun. Tesevur edin ki yemek erzinde, yemekden sonra ne qeder qazli su ichseniz, o il erzinde piy olaraq size geri dönür :/
he bide oxumushdum ki tedqiqatlardan melum olub ki, gun erzinde 2 stekan süd ichib idman elien, pehriz saxlayan qadinlar, ichmeyenlerden c defe chox piy yag itirirler))
neyse men öyrendiklerimi yazdim. Bir neche variantlar var burda, indi özunuz bir netice chixarin. Inshallah bir kömeyim deyer. Hamiya ugurlar, sebr, irade ve gözel netice arzu eliirem. Ugurlar <3
12. 04. 12 @ 22:02
Comment from: aska [Visitor]
salam mene bir care tapin ne olar men diyatadayam guya ariqlamaq evezine deyesen cekim coxalir bu ne olan iwdi haranin qayasini tepe salim cavan yawimda kok olmaq isdemirem men neyneyim axi 23 uc yawim var 70 kiloyam off bilmirem neyneyim doxdura sual verdim dedi get qarmonlarindan analiz ver birdeki deyirler gune iki litre su icilmelidir duzdu goresen cawib qalmiwam mene bir yol gorsedin xahiw edirem
14. 04. 12 @ 01:20
Comment from: aska [Visitor]
menim nenemin beden olculeri belkede indiki qizlarin hecbirinde yoxdu hecbir xesdeliyi yoxdu mawallax goz deymesin dunyada neki naz neymet var yeyib yeyir da ancaq cox gezir cox iwleyir top kimidi vallax 75 yawi var indiye kimi ne dieata tutub nedeki ariqlamaq ucun ac qalib deyesen bizi bu gune salan tenbelliyimizdi ha?men bele bawa duwurem men ozumde hehetde iwleyende ariqlayiram ancaq belim aqriyir deye onuda eliye bilmirem.
14. 04. 12 @ 11:10
Comment from: aska [Visitor]
men 54 kloydum hamilelikde 83 kloya qalxdim ancaq sonra ariqlayib 63 klo oldum ondan sonra ikinci evladim oldu onda cox kokelmedim 79 klo oldum ondan sonrada heleki evladimin 2yawi olub hele indiye kimi ancaq 63 kloya duwmuwdum bu son iki ayda cekim arib derman icdim 1 ayda 7_8 klo cekim artdi indi ise 69 dan awaqi duwmur cekim.ne vaxdan coreyi kesmiwem yaqli yemekler yemirem yenede cekim duwmur deyesen hekim duz deyir qarmonlarda posqunluq var gedib yoxladacam nebilim ey heckes kimi deyil ariqliqda nenemecey oxwayardim kaw bu deatalarin hec biri mene aid deyil bele gorurem sadece porsuyonu azaltmaq ve iwlemek lazimdir butun gun internet bawinda televizordan uzaq olmaq mende bu qeder her kese uqurlar
14. 04. 12 @ 11:17
Comment from: Nara_0001 [Visitor]
Bu diyeta dogurdanda effektlidir.sinamaga deyer :)
15. 04. 12 @ 01:11
Comment from: Shokoladkasinin Vanili [Visitor]
Heeey millett super dietadi. Sinayin neticeni elde edeceksiniz. Men eledim duzdu 7 olmasa da 5kg ariqladim amma buna da wukur yeqin orqanizmden asilidi. Bu da meni qane eledi. Hec kim men eleye bilmerem demesin. Cunki menim kimi iradesiz biri bacara bilirse sizde bacara bilersiniiz. Yuxardaki kommentleri oxusaniz gorersinizki men ilk gun bawlayanda yazmiwdim. Onda olurdum bawimin agrisindan cox cetin idi. Ikinci gun ondan da beter oldu. Ilk 2gun dersden gelen kimi axwam saat 7de yatirdim 10da 11de qalxirdimki bawimin agrisi kecsin. Amma o 2gun kecenden sonra 3cu gun oyrewdim. Bu deq cox sevincliyem hem ariqladigimcun hemde ozumde guc irade tapdigimcun. Men hec vaxt hec 1dieatani axra catdira bilmirdim hemiwe 2ci 3cu gununde atirdim. Onu da size deyimki ilk defe ele bildim xestexanaliq olacam limonlu su medemi yandirar deye. Gorduyunuz kimi sagsalamatam hec yerimde agrimir. Ozumu cox rahat ve yungul hiss edirem. Uzumde sizanaqlar var idi, en cox wokoladdan wirin weylerden cixirdi bu qhefte erzinde onlarda itdi demek olarki. Men qerara gelmiwem mayin 10na kimi bu dieatini saxlayacam ve istediyim cekiye duwecem. Menim bildiyim 1wey var eger urekden istese insan o isteyine mutleq nail olacaq. Ariqlamagi urekden istedim qaldi Parise getmek. Ona da inaniramki 1gun hacansa menim mutleq Eyfel qullesinin altinda Paris kucelerinde photoshopsuz weklim olacaq. Eger urekden istesiniz sizde netice elde edersiniz. Bu diet ucun de tewekkur edirem sayta da bura eziyyet cekib yazan wexse de. Size de mene de bol bol ugurlar
16. 04. 12 @ 11:01
Comment from: sevinc [Visitor]
hazirliqlara gedirem ona gorede bir turlu diet saxliya bilmirem seher saat 8 yeyirem birde 9 da eve gelende yeyirem ((((((((
18. 04. 12 @ 20:54
Comment from: sevinc [Visitor]
hazirliqlara gedirem ona gorede bir turlu diet saxliya bilmirem seher saat 8 yeyirem birde 9 da eve gelende yeyirem (((((((( men neyniyim ????
18. 04. 12 @ 20:55
ela dietadi. tuta bilen ucun.
Comment from: gunxan [Visitor]
salam milet men bazar ertesi bu diyetani tutacam gorum ariqlama baw verecek ya yox?sonra size xeber vererem.Amma onuda deyim ki,mence tesir eder yoxsa yazan ozunu biyabir edmeyece ki.gorey ne olacaq Ya Allah!
22. 04. 12 @ 01:32
Comment from: nergiz [Visitor]
salam men bu dietani sabahdan edecem bir hefte sonra yazacam nisanliyam qabaqda toyum olacam amma kokem bu dieta mene komek olsa hamiya deyecem
22. 04. 12 @ 14:20
Comment from: Aynur [Visitor]
Evvel qirecka yedim sonra gördum bununla aile saxlamag olmaz kecdim kahi salatina indi ne oldu yeyirem coreksiz 85 idim oldum 81 meqsedim 70 di bacarsam 65 olacam
22. 04. 12 @ 20:18
Comment from: RESMIYE [Visitor]
salam qizlar menim 25 yasim var 70 kiloyam erim mene yaxin durmur deyir koksen mene ariqlamaq ucun ne meslehet gorersiniz saqolun cavab gozleyirem.
22. 04. 12 @ 21:20
Comment from: Aynur [Visitor]
Ne yediyuvu yaz bacardigca kömek edacem o,zaman eruvun agzi nedi sene yaxin durmasin.
23. 04. 12 @ 19:23
Comment from: Vuqar [Visitor]
SALAM MƏN ARIQLAMAQ İSTƏYİRƏM.UNİVERSİTETDƏ OXUDUĞUM ÜÇÜN VAXTINDA düzgün qidalana bilmirəm. ona ,görədə məndə kökəlmə gedir səhər 1dilim çörək yeyirəm,günorta ac qalıram,birdə dərsdən gələndə yeyirəm. saat6dan sonra yemirəm.mən necə arıqlaya bilərəm?boyum 170,çəkim 68kqdır.cavab yazın xahiş edirəm
23. 04. 12 @ 20:13
Comment from: Aynur [Visitor]
Salam belke kömek oldu seher 1ca$qa cay ic gunorta yemeyi mutleq olmalidi ax$am olmaz meyve yeye bilersen belke arigladun
23. 04. 12 @ 20:30
sinayin 
GEDIN DE MEN ARIGQM 12 YASIM VAR 35 KQ AM 
salamsar ilk defediki bu sayita baxdim 
bu gunen basdiyiram her gun yazacam bura
Comment from: semra [Visitor]
salamlar..men bu diyetani cemi 4 gun saxladim ve 1,5 kq yani 2 kq-a yaxin vere bildim..eger 3 gun artiq saxlasaydim 3 kq vere bilerdim.Ancaq gun uzun oldugu ucun cox saxlaya bilmedim ozumu pis hiss eleyirdim.
27. 04. 12 @ 12:54
Comment from: Seadet [Visitor]
Xanimlari salamlayiram.Her 1 ci gun men dieta saxlamaga baslayiram amma hansi 1ci gun bilinmir.Mene zehmet olmasa effektli dieta versez cox sevinerem.
27. 04. 12 @ 21:36
Comment from: RESMIYE [Visitor]
salam aynur gun erzinde corek yemirem 6 a qeder yemeyi coreksiz yeyirem gundelik yemeklerden yeyirem coreksiz yeyirem ama komek olmur
28. 04. 12 @ 22:49
Comment from: Seadet [Visitor]
Salam Resmiye xanim niye bu dietalari sinamirsiz men sabahdan baslayacam effektli olsa yazaram siz de sinayarsiz.Sag olun oxudugunuz ucun.
28. 04. 12 @ 23:00
Comment from: RESMIYE [Visitor]
salam seadet xanim eqar siza komak etsa manada maslahat gorasiz bay bay:
29. 04. 12 @ 13:55
Comment from: leyla [Visitor]
salam qizlar sizdan farqli olarak 39 kq boyma gora alayam istardim sizda bela olasiz?
29. 04. 12 @ 14:01
inwallaq ariqlayaram
Comment from: M....M.M [Visitor]
salam necesiniz...ay millet haminiz deyirsinizki neticeni yazacayiq amma hec kimden xeber yoxdu...
29. 04. 12 @ 15:36
Comment from: M....M.M [Visitor]
men 63kq-amam.hardasa 56kq olmaq isdiyirem nolar neticeni yazinda.men yeniyem burda
29. 04. 12 @ 15:41
Comment from: Aynur [Visitor]
Salam resmiye xanim te$ekkur edirem meslehete qulaq asdiginiz ucun men evvel bir hefta duzsuz qirecka qatiqla yemi$em oda ancaq gunort. sonra kahi salati ve belece 1aya 4 kq atmi$am indida yaz yemeklerin gözleyirem o,zaman istediyim neticeni elda edacem.Allah kömek etse insan her $eye qadirdi sag olun cali$in saglam ariglayin yemeseniz olmaz ama qedarin bilin. cörek qeti olmaz istediyiz netice olmayinca
30. 04. 12 @ 00:36
Comment from: aisha [Visitor]
qizlar bir az harakat edin.bir yerda oturmaqla ariqlamaq olmaz.bu dieta ila paralel sahar saat 6-10 arasi,axsham saat 18-22 arasi 20-30 deqiqa gezin.
02. 05. 12 @ 13:52
Comment from: aisha [Visitor]
kokalmak istayanlara ela teklif;har sahar ac qarnina bir qabda 1 edad yumurtanin sarisini 1 xorak qashigi sheker tozu ila yaxshica qarishdiririq,sonra isa 1 xorak qashigi eridilmamish kere yagi elave edib,yena yaxshi-yaxshi qarishdiririq.daha sonra isti(qaynar olmaz) sud elava edib ichirik.10-14 gun yoxlamaga deyer.
02. 05. 12 @ 14:05
Comment from: Seadet [Visitor]
salam qizlar men dedim yazacam yaziram bu dietani saxlamaq mumkun deyil dunen isde pis gune qaldim tezyiqim cox asagi dusdu bundan dieta olmaz umumiyyetle ac qalmaqla dieate olmaz sabah bundan qabaqkin sinayacam 6 kartoska 6 yumurta onuda mutleq yazacam.
02. 05. 12 @ 19:03
Comment from: Xedi [Visitor]
men bu gunden bu dietani tutacam gelen heftenin 4cu gunu yox 5 ci gun neticeni yazacam size...saqolun
03. 05. 12 @ 10:23
Comment from: GuLush [Visitor]
meem 16yashim var boyum 175di 50kgyam ama gene ariglamag isdrem dietaya gore cO saouluz)
03. 05. 12 @ 19:43
Comment from: Shokoladkasinin Vanili [Visitor]
axwaminiz xeyir. Men bu dietani aprelin 10dan 26na kimi saxladim. Qewengde dozurdum. Hec 1tezyiq problemim olmadigindan limonlu suyu yawil cayi cox rahat icirdim. Tekce ilk 2gun problemim oldu halim cox pis oldu, indiye qeder de bilmirem nece oldusa dozdum irade topladim ozumde. 72kg-dan 65e duwdum yavaw yavaw 64olurdum. Hami da hiss edirdi. Amma uzumde sizanaqlarim oldugundan hekime getmeli oldum. Oda mene muxtelif dermanlar yazdi. O dermanlari icen gunden az yeyirem corek yemirem wirin yemirem amma yene de kokelirem artiq 68kg olmuwam. 1cox insan kimi inancim varki 1ci gunden dietaya bawlasam ugurlu olar.mayin 7den bawlayib iyunun 7de bura yazacam. Haminiza ugurlar
04. 05. 12 @ 20:58
Comment from: Mehriban Valizadeh [Visitor]
Millet, men 90 kg idim, yalniz xiyar yedim,ve yawil amma. seher de ac garnina alma sirkesi, 1 qawig sirkeni yarim stekan suya tokmek, icmek, yarim saat sonra yemek olar,yemek de xiyar,yawil alma. yawil cay, su cox icmek esasdir.indi olmuwam 65 kilo. pewman olmarsiniz :)
05. 05. 12 @ 09:19
Comment from: GuLush [Visitor]
men sabaxdan yazdgvuz dietany tudcyam 50kgyam gorum neche kg olcyam shmdilik hadi bye)
06. 05. 12 @ 08:51
oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Comment from: guler [Visitor]
bu dietani tutacam ama effekt vermese kusecem sizden))))))))))))0
10. 05. 12 @ 14:39
mende sabahdan tutacam .tesirini size yazacam.
Comment from: RESMIYE [Visitor]
SALAM QIZLAR HAMI DEYIR YAZACAM HECKIM YAZIMIR DUZDU ALMA SIRKASI ARQLADIR MENDA ICDIM SONRA MEDAM COX INCDI MENA ELA GALIR SAQLAM ARQLAMAQ LAZMDI?
11. 05. 12 @ 23:02
Comment from: Günel [Visitor]
Mən 58 kiloyam 14 yaşım var yayda bu dietadan istifade eledimş super netice oldu amma yene oz kiloma qayitdim
13. 05. 12 @ 12:49
Comment from: RESMIYE [Visitor]
salam gunel xanim bes gun erznda cay su icmak olar?
13. 05. 12 @ 21:37
Comment from: xedi [Visitor]
salam....size demisdim neticeni yazacam uzurlu sayin gecikdim ...men 7 gune 5kq 800 qr eridim uje 2 ci hefteni tuturam eger eyni netice olsa demeli 2 hefteye 11kq vermek mumkundu qizlar
15. 05. 12 @ 07:48
Comment from: broken_angel [Visitor]
ayda mende ariqlamaq isteyiremm... siz yene yaxwisiz menim 16 yawim varrr cee 60 kqameeeee ..........herden uwaqlar zaraft zad mende bildirmesemde ozunu sindirmasamda eseblewiremmmm ...... ad gunumee 2 ay 20 gun qalibb o vaxt erzindee mutlleq mutleq ariqlamaliyamm.... evde her gun diyirdim vsoooee bu gunenen diyataya bawliyiram ama hec vaxt da elemirdim ufe bu sozu diyende hec kim inanmirr ama bu defe qeti qerar vermiwemmm 2 ay 20 gun erzinde hec olmasa 52 falan olsam super olar...men bu dietdan bawqa mene basketbollada gedecem lap yaxwi olar mence onda onunda tesiri olar yeqinki.. hemde yay bawladi istidi 2ay da hazirliqilarim varr bir azda bele naqruskaya duwsem vapwee ,....neec olur olsun ariqlamaliyam cunki ozum utaniram ujee istediyimi geyine bilmirem pis pis gorsenir ne bilim inwallah hami ucun yaxwi olarrr....soozz dietani eliyim 1 hefteye falan bura yazacam
15. 05. 12 @ 12:23
Comment from: Tebriz Meherremli [Visitor]
kim ariqlamaq isteyir getsin saunaya 1 aya 22 kq ariqladim ela seydi
17. 05. 12 @ 00:46
Comment from: yasemen mextiyeva [Visitor]
qizlar mende evvel kokuydum ama ariqlamagin yolunu tapmisam men baki dovleti qutarmisam ariqlamagin en asan yolu oglanla bazdig elemeydi
17. 05. 12 @ 00:52
ariqlamayin kokelmey yaxsi seydi
ariqlamayin neyniyirsiz?
Comment from: fira [Visitor]
hmmm mende bu dietden istifade edecem neticesi olsa yazacam size
18. 05. 12 @ 11:45
Comment from: niko [Visitor]
mende tutmusam super ariqladime 5kq 1 hefteye sabahdanda 3 heftelik tutacamki 65 olum. netice gorsem yazacam
18. 05. 12 @ 20:27
Comment from: aynur [Visitor]
salam ,eger ariqlamaq isteyirsinizse ve istahaniz size guc gelirse,onda her gun seher iliq suya 1x q alma sirkesi 1 x q-da bal qatib icin ,onda adam tox olur,beden zeif dusmur
18. 05. 12 @ 21:53
Comment from: anya [Visitor]
bu usuldan men istifade etmisem amma hec bir tesiri olmayib
19. 05. 12 @ 03:36
Comment from: aynur [Visitor]
men kecen il yemeyimi azaltmadan ancaq coxlu su (gunde 3l-e yaxin)icmekle 7 kq ariqlamisdim.coxlu maye qebulu zamani hem de deri qurumur,teravetli qalir,meslehetimdir,bir deki idman
19. 05. 12 @ 21:58
bu dietanin bugun den bawlamiwam , 69 kq yam. Effektini mutleq yazacam . Evvel 80 kq dim bawqa dieta sayesinde 1ay 11 kq ariqladim . Bunu tutum gorum nece kq ariqlayacam.
22. 05. 12 @ 09:36
ayda 1ci gundu hele tuturam acindan olurem eeeeeee) bu dieta deyil ee pramoy yixil ol dietasidir . Amma tutacam sona kimi yeqin effekti olar. Eh men ne dietalara dozmuwem buna doze bilmeyecem.(
22. 05. 12 @ 16:26
Comment feed for this post